MUSCULATION le topic.

[Dexcellium]

Slt slt.

Bon en fait, vu que j'ai commencé y'a quelques mois, je me suis dis, pourquoi ne pas faire un topic sur la muscu' .
Bien sûr, je sens les " OH LE PD, OH LE GAY " mais bon c'est pas grave, parce que nous on est des BOGOSS. :<3:

Bref je vous explique ma situation:
Alors l'année dernière, je fumais et tout, je faisais environ 70 kg je pense pour 1m80 ( ma croissance s'est arrêtée ) et donc j'ai pensé à maigrir un peu parce que j'aimais pas avoir un ventre, sincèrement.
Donc j'ai commencé à manger de moins en moins, ( chose très stupide je le sais. ) Et je suis descendu à ~62kg, bref ça c'était maigre, donc j'ai ensuite commencé à bosser au niveau des abdos vers le mois de Février avec l'aide de cette vidéo, tout en mangeant bien.

Une fois tous les 48h il faut faire la même vidéo, ça va.
Je vous montre vite fait les progrès, j'ai pris des photos à la base pour moi même voir comment ça se passe, mais j'ai décidé de vous les partager parce que bon c'est un bon résultat à la fin je trouve:
Janvier au début:

Avril :

Et finalement en Juillet lors de mon séjour en Chine:


Bref bon pour vous dire que le progrès ça s'acquiert en espace de quelques mois ( genre en 4 mois vous arrivez au même résultat que moi en Juillet, parce que moi j'ai été très flemmard sur les abdos pour les faire et tout. ), après au niveau du sport, je cours chaque semaine pendant environ 2h ou 1h30 selon mon humeur et mes forces, le Dimanche quoi, et aussi je fais un peu de sport de chambre ( je sens la blague du type MDR UPORN XD ) , sinon non c'est pas ça, moi je fais ce programme qui est très bien mais agressif, très agressif.

Ensuite pour bien finir ma journée je fais vers 50-60 pompes par jour.

Bref pour vous dire que ça fait vachement du bien, pour sois-même, visuellement et mentalement, visuellement parce que c'est plus beau d'avoir des abdos que un gros ventre, et c'est mieux d'avoir une mentalité persévérante et travailleuse.

Bon et voilà, ce topic sert à toute personne qui veut peut être avoir des renseignements, ou tout simplement partager leur expérience, ( si DarkDog pourrait nous raconter ça serait bien aussi ).

Ah d'ailleurs, toute personne HS dans ce topic, se verra ban 2 semaines, je sais que c'est en NSFW mais c'est parce que c'est le seul topic non indexé sur google.

Profitez du sport les amis! :<3:

[Ext4z]

[teddyrichert]

roumain de qualité

[DosflyRob]

GG t'as plus qu'à les tenir. Et t'as arrêté de fumer ?

[Warren]

aah c'est cool ça mais 70kg pour 1m80, tu devais pas non plus être aussi gros que ça non, peut être un petit ventre à tout casser ?
Et donc maintenant tu pèse combien ?

[Mister.Plop]

Moi je fais 78kg pour ~1m84/85 j'ai déjà de la patate(ou desfrites(jtm extaz) )dans les bras :c


J'vais me mettre au sport dés que j'aurais les thunes pour aller en salle, pasque chez moi en plus de pas avoir la place c'est pas motivant lelelel.
Faudrait que je sculpte ce corps un jour.


Sinon, GG BEAUGOSSE, j'te fais des gosses.

[Saseku]

Au final, ce sera sa :

[Dexcellium]

GG t'as plus qu'à les tenir. Et t'as arrêté de fumer ?

Oui j'ai arrêté depuis environ 2 mois.

aah c'est cool ça mais 70kg pour 1m80, tu devais pas non plus être aussi gros que ça non, peut être un petit ventre à tout casser ?
Et donc maintenant tu pèse combien ?

En fait je t'explique, j'ai ce qu'on appelle un Pectus excavatum, ou un TROU, tout simplement, qui fait que je pourrais presque jamais avoir de la graisse au niveau des tétons parce que la peau le permet pas. Donc du coup toute la graisse partait dans le ventre, et ça faisait un ventre assez gros, avec le trou en plus ça faisait con tu vois.
Et maintenant je pèse vers les 62kg-65kg avec une perte de graisse assez bien pour l'instant.

Moi je fais 78kg pour ~1m84/85 j'ai déjà de la patate(ou desfrites(jtm extaz) )dans les bras :c
J'vais me mettre au sport dés que j'aurais les thunes pour aller en salle, pasque chez moi en plus de pas avoir la place c'est pas motivant lelelel.
Faudrait que je sculpte ce corps un jour.
Sinon, GG BEAUGOSSE, j'te fais des gosses.

Alors j'ai un ami qui fait 75-80 kg pour 1m80 donc ça va je pense que même si j'ai pas de photo, je pense que t'es bien quoi, pour la patate justement il faut que tu profites à faire des pompes, avec ton poids tu fais facilement 50 je pense, après tu sais moi je suis allé en salle que 3 fois, et depuis je fais tout chez moi, ma chambre elle allez, j'ai pas beaucoup de place, mais vraiment à peine si elle fait 2m50 en largeur, en longueur peut être 2m20, 'fin bref ( je suis une merde en math bsx ) , moi j'ai pas dépensé un seul centime dans des salles où du sports gear ( des poids et tout, la seule chose que j'ai acheté c'est le tshirt de sport de chez Nike pour 30 euros pour courir ) même si je devrais en penser.

Sinon voilà les résultats que j'ai aussi eu avec la vidéo des abdos, ( la photo date d'une semaine ) :


Sinon merci mes bébés pour vos félicitations

[Ext4z]

muskulassion jiai jiai

[gbfree]

Mouhaha je fais de la muscu car je fais des abdos!

Sinon a part les pompes (abdos/flexions) un peu de gainage de temps en temps (ouais c'est chiant).



Perso je fais aussi des étirement.
M'enfin perso c'est plus parce que je fais du karaté (oui c'est mieux d'être souple pour donner des coups de pieds en pleine tête, non je le suis pas).

Sinon j'ai toujours l'air aussi peu musclé, m'enfin j'ai quand même une bonne frappe.

(72 kg pour 1m85)

[Mister.Plop]

Je t'envoie en PM la photo que j'ai envoyé à Extaz où g fé le tugz avek 1 fuk xd ct avan d me PT le né xd

Je mets ce topic en favoris pour plus tard

[Dexcellium]

Mouhaha je fais de la muscu car je fais des abdos!

Sinon a part les pompes (abdos/flexions) un peu de gainage de temps en temps (ouais c'est chiant).



Perso je fais aussi des étirement.
M'enfin perso c'est plus parce que je fais du karaté (oui c'est mieux d'être souple pour donner des coups de pieds en pleine tête, non je le suis pas).

Sinon j'ai toujours l'air aussi peu musclé, m'enfin j'ai quand même une bonne frappe.

(72 kg pour 1m85)

Mouhaha je fais de la muscu car je fais des abdos!

J'ai pas dit que je faisais que ça mais bon c'est gentil.
Le gainage j'ai commencé y'a pas longtemps, je vais vous donner les résultats quelques semaines plus tard je pense.

Perso' mon coach/prof, m'a dit que c'était pas bon les étirements parce que ça déchire les muscles et ça les fatigue, lui qui est joueur de Badminton et de Tennis il sait que les joueurs de Tennis se mettent souvent à la glace ( je ne peux que vous le confirmer, mon lycée a eu Yannick Noah ( grosse référence ma colère ) comme élève et joueur de Tennis ), sinon avant je faisais de l'escrime mais j'ai arrêté.

[DosflyRob]

Je dois faire ~61 kg pour 1m75. Enfin pour la taille je sais pas j'ai arrêté de me peser et mesurer il y a un bout de temps ( ça m'ennuie ). J'ai fait 9 ans de judo mais j'en ai surtout gardé l'apprentissage mental et le code moral. Les muscles sont jamais venus...
Mais bon je mange comme je veux et je bois mais pourtant je grossis pas alors le sport c'est pas un truc qui me passionne. Et je me sens bien !

[mob54]

Pour les abdos y'a mieux comme exercice



C'est juste un enchainement de 3 exercices (30sec chacun) que tu fais en boucle sur 3 ou 4 séries max quand je m'y suis mis je voyais des changements toutes les 2 semaines environ et au bout de 2 mois t'as un putin de résultat par contre le problème c'est que ça arrive tellement vite qu'après tu te dis c'est bon j'en ai plus besoin donc t'as la flemme de continuer.

Ps : (Petite annecdote)

Le Mec du clip habite à "messein", Village juste à côté de chez moi et pour l'avoir déjà vu, oué c'est une grosse merde

[logO]

Vous êtes grand bande de pd, moi c'est 1,73m pour 60kilos quand je faisais du sport j'avais un peu d'abdos mais depuis que j'ai arrêté j'ai tout perdu ...